Профилактика и борьба с близорукостью летом
В последние годы профилактика и борьба с близорукостью среди молодежи были включены в общую национальную стратегию развития, а тема профилактики и борьбы с близорукостью привлекла внимание всех слоев общества. Сейчас лето, погода жаркая, а дети не любят выходить на улицу. Они склонны к нехватке времени для активного отдыха и длительное время используют глаза на близком расстоянии, что легко может привести к возникновению и углублению близорукости.
Итак, перед лицом беспокойства родителей, как эффективно предотвратить и контролировать близорукость у детей во время каникул? На основе «Вопросов и ответов по профилактике и контролю близорукости в различных сценах во время зимних каникул», опубликованных в январе этого года, Вторая национальная группа по комплексной профилактике и контролю близорукости у детей и подростков пересмотрела и сформировала «Двадцать вопросов». и ответы о профилактике и борьбе с близорукостью в нескольких сценах летних каникул в 2023 году». Чтобы ответить на вопросы родителей, редактор перечислила 6 основных моментов, давайте разбираться вместе
1. Раннее выявление и ранняя профилактика
Во время летних каникул родители должны разработать научную концепцию воспитания детей, научить своих детей разумно планировать отпускную жизнь и активно участвовать в физических упражнениях; взять на себя инициативу уделять внимание здоровью глаз своих детей и регулярно проводить проверку остроты зрения и диоптрий; , подбирайте подходящие очки в зависимости от состояния ребенка.
2. Не сидите дома, а проводите больше времени на свежем воздухе.
Научно доказано, что время активности на свежем воздухе в значительной степени зависит от диоптрий и осевой длины глаза, а увеличение времени активности на свежем воздухе является наиболее эффективным и экономичным методом профилактики и контроля близорукости. Обычно рекомендуется проводить занятия на свежем воздухе не менее 2 часов в день. Игры с мячом являются предпочтительной формой упражнений на свежем воздухе. При игре в мяч глаза могут отслеживать расстояние до мяча, что позволяет эффективно тренировать экстраокулярные мышцы и цилиарные мышцы, а также способствовать кровообращению в глазах.
Во время летних каникул стоит жаркая погода, и занятия на свежем воздухе должны быть защищены от жары и солнца. Рекомендуется проводить ранним утром и вечером, когда солнце не слишком сильное.
3. Позиция позитивная, яркость достаточная.
Правильная поза сидя позволяет эффективно предотвратить возникновение и развитие близорукости. Бумажные материалы для чтения меньше раздражают глаза, чем электронные экраны. Независимо от того, какие материалы для чтения вы используете, вам необходимо исправить осанку, обращать внимание на то, когда вы используете глаза на близком расстоянии, и придерживаться принципа «одна нога, один удар, один дюйм».
Родителям необходимо создать яркую и тихую обстановку, когда их дети учатся, в полной мере использовать естественный свет для освещения в течение дня, включать освещение настольной лампы ночью и соответствующим образом использовать фоновые вспомогательные источники света, чтобы уменьшить разницу между освещением в помещении и оттенок.
4. Выберите экран для управления временем.
Сознательно контролировать время использования электронных продуктов с видеоэкранами и сокращать использование электронных продуктов с видеоэкранами в целях, не связанных с обучением; при выборе электронных продуктов старайтесь выбирать продукты с экранами большего размера и более высоким разрешением, а также разумно распределять время и расстояние просмотра электронных продуктов; Не обращайте внимания, поддерживайте подходящую температуру и влажность в помещении и чаще моргайте, чтобы уменьшить сухость глаз и усталость, вызванные длительным использованием электронных устройств.
5. Высыпайтесь и не привередничайте в еде.
Достаточный сон важен не только для физического развития детей, но и полезен для зрительного развития. Родители должны подавать пример, регулярно направлять своих детей на работу и отдых, а также обеспечивать достаточное время для сна.
Во время летних каникул родителям необходимо обеспечивать своих детей достаточным количеством жидкости, соблюдать сбалансированную диету и употреблять в пищу продукты, содержащие высококачественный белок и полезные витамины.
6. Контроль прогресса и частый пересмотр
Детям с близорукостью или слишком быстро прогрессирующей близорукостью во время летних каникул следует вовремя обращаться в обычные офтальмологические медицинские учреждения для обследования. Развитие близорукости можно эффективно контролировать с помощью ношения обычных очков в оправе, функциональных очков, ортокератологических линз (ОК-линз) и других научных средств профилактики и контроля близорукости. Кроме того, родителям необходимо уделять внимание зрительному здоровью ребенка, а также регулярно проводить ребенку исследование глазного дна и диоптрий.
Время публикации: 04 августа 2023 г.