Профилактика и борьба с близорукостью летом
В последние годы профилактика и борьба с миопией среди молодёжи включены в общенациональную стратегию развития, а тема профилактики и борьбы с миопией привлекает внимание всех слоёв общества. На дворе лето, жара, и дети не любят выходить на улицу. Им не хватает времени на активный отдых, и они долго смотрят на близкое расстояние, что может легко привести к возникновению и усугублению миопии.
Итак, учитывая обеспокоенность родителей, как эффективно предотвращать и контролировать миопию у детей во время каникул? На основе «Вопросов и ответов по профилактике и контролю миопии в различных условиях зимних каникул», опубликованных в январе этого года, Вторая национальная группа по комплексной профилактике и контролю миопии у детей и подростков пересмотрела и сформировала «Двадцать вопросов и ответов по профилактике и контролю миопии в различных условиях летних каникул в 2023 году». Чтобы ответить на вопросы родителей, редактор перечислил 6 основных пунктов, которые давайте разберем вместе.
1. Раннее выявление и ранняя профилактика
Во время летних каникул родителям следует сформировать научную концепцию воспитания детей, научить детей разумно планировать свой отдых и активно заниматься физкультурой; проявить инициативу и уделять внимание здоровью глаз своих детей, регулярно проводить проверку остроты зрения и диоптрий; подобрать подходящие очки в соответствии с состоянием ребенка.
2. Не сидите дома, а проводите больше времени на свежем воздухе.
Научно доказано, что время пребывания на свежем воздухе существенно влияет на диоптрию и длину передней оси глаза, а увеличение времени пребывания на свежем воздухе является наиболее эффективным и экономичным методом профилактики и контроля миопии. Рекомендуется проводить на свежем воздухе не менее 2 часов в день. Игры с мячом являются предпочтительным видом физических упражнений на свежем воздухе. Играя в мяч, глаза могут отслеживать расстояние до мяча, что эффективно тренирует глазодвигательные мышцы, в том числе цилиарные, и улучшает кровообращение в глазах.
Летом, когда погода жаркая, занятия на свежем воздухе следует проводить с защитой от жары и солнца. Рекомендуется проводить занятия рано утром и вечером, когда солнце не слишком сильное.
3. Поза позитивная и яркость достаточная.
Правильная осанка может эффективно предотвратить возникновение и развитие миопии. Материалы для чтения на бумажных носителях меньше раздражают глаза, чем электронные экраны. Независимо от типа материала для чтения, необходимо корректировать осанку, следить за временем, которое вы проводите глазами на близком расстоянии, и придерживаться принципа «одна нога, один удар, один дюйм».
Родителям необходимо создать светлую и тихую обстановку во время учебы детей, в полной мере использовать естественный свет для освещения в течение дня, включать настольную лампу ночью и разумно использовать источники фонового дополнительного освещения, чтобы уменьшить разницу между светом и тенью в помещении.
4. Выберите экран для управления временем.
Сознательно контролируйте время использования электронных видеоэкранов и сократите использование электронных видеоэкранов в неучебных целях; при выборе электронных продуктов старайтесь выбирать продукты с большими экранами и более высоким разрешением, а также разумно определяйте время и расстояние просмотра электронных продуктов; Не забывайте о зрении, поддерживайте подходящую температуру и влажность в помещении и чаще моргайте, чтобы снять сухость глаз и усталость, вызванные длительным использованием электронных продуктов.
5. Высыпайтесь и не будьте привередливыми в еде.
Достаточный сон важен не только для физического развития детей, но и для развития зрения. Родителям следует подавать пример, приучая детей регулярно работать и отдыхать, а также обеспечивать им достаточное время сна.
Во время летних каникул родителям необходимо обеспечивать организм детей достаточным количеством жидкости, сбалансированно питаться и употреблять продукты с высоким содержанием белка и полезными витаминами.
6. Контроль прогресса и частые проверки
Детям с близорукостью или близорукостью, прогрессирующей слишком быстро во время летних каникул, следует своевременно проходить обследование в офтальмологических учреждениях. Развитие близорукости можно эффективно контролировать с помощью очков с обычной оправой, функциональных очков, ортокератологических линз (ОК-линз) и других научно обоснованных методов профилактики и лечения близорукости. Кроме того, родителям необходимо уделять внимание здоровью зрения ребёнка и регулярно проводить осмотр глазного дна и диоптрий.
Время публикации: 04 августа 2023 г.