Профилактика и контроль близорукости в летний период
В последние годы профилактика и контроль близорукости среди молодежи включены в общую стратегию национального развития, и тема профилактики и контроля близорукости привлекает внимание всех слоев населения. Лето, жаркая погода, дети не любят выходить на улицу. У них часто не хватает времени на активный отдых на свежем воздухе, и они долгое время работают с близкими расстояниями, что легко может привести к возникновению и углублению близорукости.
Итак, в свете опасений родителей, как эффективно предотвратить и контролировать близорукость у детей во время каникул? На основе опубликованного в январе этого года документа «Вопросы и ответы по профилактике и контролю близорукости в различных условиях зимних каникул» Вторая национальная группа по комплексной профилактике и контролю близорукости у детей и подростков пересмотрела и сформировала «Двадцать вопросов и ответов по профилактике и контролю близорукости в различных условиях летних каникул 2023 года». Чтобы ответить на вопросы родителей, редактор перечислил 6 основных пунктов, давайте разберемся вместе.
1. Ранняя диагностика и ранняя профилактика
В период летних каникул родителям следует выработать научную концепцию воспитания, научить детей разумно планировать свою жизнь во время каникул и активно заниматься физической активностью; проявлять инициативу, уделяя внимание здоровью глаз детей, и регулярно проводить проверку остроты зрения и диоптрий; подбирать подходящие очки в соответствии с состоянием зрения ребенка.
2. Не оставайтесь дома, а проводите больше времени на свежем воздухе.
Научно доказано, что время, проводимое на свежем воздухе, существенно связано с диоптрийной коррекцией зрения и осевой длиной глаза, а увеличение времени, проводимого на свежем воздухе, является наиболее эффективным и экономичным методом профилактики и контроля близорукости. Как правило, рекомендуется проводить на свежем воздухе не менее 2 часов в день. Предпочтительным видом физической активности на открытом воздухе являются игры с мячом. Во время игры глаза могут отслеживать расстояние до мяча, что эффективно тренирует экстраокулярные и цилиарные мышцы, а также улучшает кровообращение в глазах.
В период летних каникул стоит жаркая погода, поэтому для защиты от жары и солнца следует избегать пребывания на открытом воздухе. Рекомендуется проводить мероприятия рано утром и вечером, когда солнце не слишком яркое.
3. Поза позитивная, яркость достаточная.
Правильная осанка во время сидения может эффективно предотвратить возникновение и развитие близорукости. Бумажные материалы для чтения меньше раздражают глаза, чем электронные экраны. Независимо от типа материалов для чтения, необходимо корректировать осанку, следить за временем, которое вы тратите на работу с близкого расстояния, и придерживаться принципа «один шаг — один дюйм».
Родителям необходимо создавать светлое и тихое место для занятий детей, максимально использовать естественное освещение в течение дня, включать настольную лампу на ночь и соответствующим образом использовать фоновые дополнительные источники света, чтобы уменьшить разницу между светом в помещении и тенью.
4. Выберите экран для управления временем.
Сознательно контролируйте время использования электронных устройств с видеоэкранами и сократите их использование в целях, не связанных с обучением; при выборе электронных устройств старайтесь отдавать предпочтение моделям с большими экранами и высоким разрешением, а также разумно распределяйте время и расстояние просмотра; поддерживайте подходящую температуру и влажность в помещении и чаще моргайте, чтобы уменьшить сухость и усталость глаз, вызванные длительным использованием электронных устройств.
5. Высыпайтесь и избегайте привередливых в еде детей.
Достаточный сон важен не только для физического развития детей, но и полезен для развития зрения. Родители должны подавать пример, направлять своих детей к регулярному отдыху и обеспечивать им достаточное время для сна.
Во время летних каникул родителям необходимо обеспечить детям достаточное количество жидкости, сбалансированное питание и употребление продуктов, содержащих высококачественный белок и полезные витамины.
6. Контроль за ходом выполнения и частый обзор.
Детям с близорукостью или с прогрессирующей близорукостью во время летних каникул следует своевременно посещать офтальмологические медицинские учреждения для обследования. Развитие близорукости можно эффективно контролировать с помощью обычных очков в оправе, функциональных очков, ортокератологических линз (ОК-линз) и других научных средств профилактики и контроля близорукости. Кроме того, родителям необходимо уделять внимание здоровью зрения ребенка и регулярно водить его на осмотр глазного дна и проверку диоптрий.
Дата публикации: 04.08.2023