Скоро приближаются летние каникулы, и дети смогут проводить дома значительно больше времени за просмотром телевизора, компьютеров и мобильных телефонов. Это может заставить родителей больше беспокоиться о близорукости своих детей: станут ли дети более восприимчивыми к близорукости, если они всегда будут смотреть на электронные экраны? В век информации вопрос о том, как использовать электронные продукты научно и рационально, стал головной болью для родителей. Столкнувшись с неизбежным воздействием электронных продуктов в некоторых случаях, как свести к минимуму неблагоприятные последствия и уберечь детей от близорукости?
Влияние электронных продуктов на зрение
Прежде всего, нам необходимо понять, какой вред наносят электронные изделия зрению детей и подростков. У детей и подростков зрение еще находится на стадии развития. Длительное использование электронных продуктов приведет к чрезмерной нагрузке на глаза, что приведет к потере зрения и близорукости. Иногда неправильное использование может привести к сухости глаз, утомлению зрения и даже некоторым органическим заболеваниям глаз.
Как следует использовать электронные продукты?
Разумно контролируйте время использования. Если вы непрерывно смотрите на электронный экран в течение 20–30 минут, вам необходимо сделать перерыв минимум на 10 минут. Во время перерыва вы можете смотреть на пейзаж на открытом воздухе на расстоянии 6 метров, закатывать глаза, чтобы расслабить глаза, делать упражнения в помещении и т. д. Помимо онлайн-обучения, необходимо строго контролировать время, затрачиваемое на просмотр электронных экранов в развлекательных целях. . Чем вы моложе, тем меньше времени вам следует уделять этому.
Выберите правильный продукт. Старайтесь выбирать электронные продукты с большими экранами с высоким разрешением. Что касается домашних проекций на большом экране, которые стали популярными в последние годы, мы не можем слепо гоняться за «большим размером». Мы не можем игнорировать такие показатели, как значение светоотдачи, равномерность подсветки экрана, яркость и контрастность, которые должны соответствовать соответствующим национальным стандартам.
Соответствует горизонтальному расстоянию просмотра. Для таких продуктов, как телевизоры и проекторы с большим экраном, расстояние просмотра должно быть не менее чем в четыре раза больше длины диагонали экрана. Например, 40-дюймовый телевизор необходимо смотреть на расстоянии 4,36 м. Кроме того, расстояние просмотра компьютеров по горизонтали составляет не менее 50 см, а расстояние просмотра мобильных телефонов — не менее 40 см.
Профилактика и контроль близорукости также требует следующего:
1. При учебе или работе глаз необходимо обеспечить подходящую обстановку. Очень важно, чтобы свет был достаточным, но не ослепляющим. Если вы учитесь или работаете в темных условиях, легко вызвать зрительное утомление.
2. Правильная поза сидя очень важна для защиты зрения. Во-первых, не приближайтесь слишком близко к интерфейсу, который вы читаете. Во-вторых, вы должны держать тело прямо, не читать и не смотреть на электронные изделия, лежа, лежа, гуляя, садясь в автобус и т. д.
3. В обычное время уделяйте внимание гигиене глаз, не трите глаза грязными руками и не носите контактные линзы часто, чтобы избежать таких проблем, как кератит и конъюнктивит.
4. Употребление большего количества фруктов и овощей может помочь защитить ваше зрение. Кроме того, не ешьте вредную пищу, не ешьте сладости с высоким содержанием сахара и не пейте сладкие напитки, поскольку чрезмерная концентрация сахара в крови может серьезно повредить зрение.
5. Ежедневно уделяйте тренировкам на свежем воздухе достаточно времени, чтобы расслабить тело и разум, улучшить кровообращение во всем теле и защитить зрение. Подросткам лучше всего проводить 2 часа занятий на свежем воздухе каждый день.
Время публикации: 17 мая 2024 г.